目標設定之道:讓明年今天的你,可以燦爛地笑





你,曾經在年底茫然為何就這樣過了365天嗎?(錢怎麼沒存多少?)

或是,在生日時又覺得馬齒徒長呢?(可是肉卻長了,說好的減肥呢?)

還是,大專案做完之後,才發現自己除了工作,沒有其他生活?(突然閒下來,居然會慌張呢!)

也可能,你只是希望自己更上一層樓?(事業、人生,德智體群美都想做好做滿!)

最近參加實踐家教育集團的「目標設定實踐大會」,雖說目標設定這回事也不是第一次做了,但抱持著好奇「還有什麼不知道」的心情,還是踏入了課室。在這裡重點摘要,分享目標設定的方法:

一、使用SMART原則

大家或多或少聽過這個原則吧!我們再來複習一次:
  • Specific:設定清楚(具體)的目標。
  • Measurable:設定可測量的目標。
  • Attainable:設定可達成的目標。
  • Relevant:設定與你自己相關的目標。
  • Time based:設定有時限的目標。

二、開始設定目標

1.寫下這五年內你想達成的100個目標。

儘管寫下來吧,把你人生中所有想要的都一一填入。

2.刪除不必要的目標:

包括自己不想要的、不重要的、五年內做不到的,目標的品質遠重於數量。

3.分類「事業」或「個人」目標。

為了平衡「事業」與「個人」,請做分類,留意自己是否太偏任一方;如果該目標包含這兩類,也OK。

4. 圈選出今年要完成的目標。

這100個應該不會都屬於今年,也應該不會都屬於非今年吧!

5.把這些目標分類到放有這八大類的九宮格中:

人脈
家庭
休閒
健康
今年八大目標
(你的名字)
心靈
理財
工作
學習

注意每類是否都有2到4項,留意自己的人生是否平衡。

6.預寫明年今天的日記。

想像完成了這一年的目標之後,自己的生活會變得如何、自己會有什麼樣的心情。

7.向他人互相分享。

互相約定,明年要一起見證!

三、21天行動計畫。

養成一個習慣需要21天,每天多學一個行動技巧,可以幫助自己在這段期間,更有效率的管理目標。基於技巧多而繁瑣,這裡不列舉,但是自己可以視21天為一個練習周期,三周後再回頭檢視與修正。

四、增加效率的撇步們。

課程中提供一些的方法,這裡分享幾個認為比較有效的:

1.時間管理:了解自己的時間價值。

(1)列舉自己最常浪費時間在哪些事情上,並寫出平均浪費時間(每天滑手機60分鐘)
(2)以自己的年收入與工作時數,計算自己的時間價值(最低時薪140元)
(3)算出浪費多少時間,就等於浪費多少錢(一個月8400元!)

就算是最低工資,只要乘上浪費的時間,也是不小的金額吧!

(如果與神同行,一定會被審判的啊!)

2. 時間管理:認清重要性

許多重要但不緊急的事情往往被排到最後面,比如:維持健康,為增進它的重要性,可以寫出拖延的結果,愈詳盡愈嚴重越好。(健康毀了,工作也沒了,收入就沒了,還會拖累親人,也沒有機會去發展興趣,與喜歡的人事物相處……)

3.執行規劃

(1)設定本周、本月、每個月、每一年應完成事項。
(2)分類屬於八大類別哪一類。
(3)勾選重要性(低/中/高)。
(4)確認執行人員,如果該目標有相關人員,就授權給他執行。
(5)按照優先次序執行計畫事項(60%),並且保留緩衝(20%)與突發事項(20%)的時間。
這些方法看起來很簡單吧!但實際練習,卻會感受到一些挑戰,比如:目標是否夠SMART。然而,我認為比這個更難的是「確認自己想要的是什麼」,這一直是個終身的課題,有了夢想與目標,才能開展通往之路;或許,目標清單裡就應該要再設定一個「確認自己的志向」。而列完目標後,完成目標的「執行力」也是另一種挑戰,得想辦法讓自己動起來,設計適合自己的鞭子與胡蘿蔔。

話說回來,這堂課到底「還有什麼不知道」的呢?

我想最多的是「踏入教室」的差異吧!比起看書,上課對不善於閱讀的人,有較好的學習效果,還可以讓你看見滿滿的學員、與身邊的同學交流、觀摩其他人的目標,進一步激勵自己。而且,老師有可能點你出來,呼喊你的大名、了解你的目標是戒菸、蹂躪你帶來的香菸。然後,在大家見證之下,讓你簽下切結書,再放到群組上,讓全班學員用整年的時間監督你……

你說,是不是很有感呢?

不過,因為我參加單日課程的關係,只有少部分與鄰近同學練習的時間,交流的機會並不多。若有分小組、安排後續互相追蹤的機制,那就更好了。

如果覺得這套方法可行,不如現在就開始規劃執行這套方法的時程(也可以邀請夥伴一起做),許自己一個願,讓一年後的自己滿意自己;用一年的時間,更加了解自己、突破自己。

你,想不想在明年的今天,可以燦爛地笑說:「我都完成了!」呢?

(照片拍攝地點:韓國汝矣島)